Πόσο εύκολο είναι για εσένα να «λύνεις προβλήματα»; 6 απλά βήματα που θα σε βοηθήσουν
Από πολύ μικρή ηλικία λύνεις προβλήματα. Από τότε που προσπαθούσες να κάνεις δεύτερο βήμα χωρίς να πέσεις, να βάλεις το κομμάτι του παζλ στην κατάλληλη θέση, να μάθεις να διαβάζεις, να κάνεις εργασίες, να βρεις δουλειά, να επιτύχεις ένα στόχο …
Η διαδικασία του να λύνεις τα προβλήματά σου είναι σπουδαία και τη χρησιμοποιείς κάθε μέρα. Για κάποιους, ίσως, είναι πολύ εύκολο. Για σένα, όμως, φαίνεσαι να πελαγώνεις μπροστά σε μικρά ή μεγάλα προβλήματα.
Θα σου πω, λοιπόν, για ένα μονοπάτι που μπορείς να ακολουθήσεις κάθε φορά προσαρμόζοντάς το στις απαιτήσεις κάθε συνθήκης.
Το μονοπάτι που θα πάρουμε μαζί, έχει έξι στάσεις!
Κατά αρχήν ας συμφωνήσεις μαζί μου σε κάτι: Η λέξη πρόβλημα δεν είναι και τόσο παραγωγική. Συνειρμικά δεν ανταποκρίνεται σε κάτι που μπορείς εύκολα να διαχειριστείς.
Η αλήθεια είναι, πως δεν υπάρχουν προβλήματα. Υπάρχουν άπειρες προκλήσεις στη ζωή που συνεχώς και καθημερινά καλείσαι να αντιμετωπίσεις, να επιλύσεις και να μάθεις από αυτές. Ας συμφωνήσουμε, λοιπόν, να αποκαλούμε από τώρα και στο εξής τα «προβλήματα» → προκλήσεις. Ακούγεται και είναι πιο παραγωγικό
Οι 6 στάσεις που έχει η διαδρομή της αντιμετώπισης των προκλήσεων είναι:
1ον. Αναγνώριση
Αναγνωρίζεις και προσδιορίζεις την πρόκληση.
Προσπάθησε να προσδιορίσεις αυτό που ακριβώς συμβαίνει ή σε απασχολεί, όσο πιο καθαρά, αναλυτικά και συγκεκριμένα γίνεται.
Περιγράφεις την πρόκληση με βάση τις αντικειμενικές πληροφορίες που έχεις και όχι με βάση τα υποκειμενικά σου συναισθήματα.
Αναγνώρισε κυρίως τι είναι αυτό που συντηρεί την κατάσταση και όχι αυτό που τη δημιούργησε.
Αξιολόγησε τις προηγούμενες προσπάθειες επίλυσης. Τι έχεις κάνει ήδη για να αντιμετωπίσεις την πρόκληση; Τι από αυτά δούλεψε έστω και μερικώς;
Ο Αϊνστάιν είχε πει: «είναι παράνοια να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα, κάνοντας τις ίδιες πράξεις κάθε φορά».
Θέσε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους – Τι ακριβώς θέλεις να έχεις πετύχει λύνοντας ή αντιμετωπίζοντας την πρόκληση;
2ον. Παρατήρησε την πρόκληση από όλες τις οπτικές γωνίες
Εάν θέλεις να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τις προκλήσεις, το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσεις να τις κατανοήσεις όσο περισσότερο μπορείς.
Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να αναλύσει την κατάσταση. Πως προέκυψε; Προέκυψε λόγω εξωτερικών παραγόντων π.χ. το λεωφορείο άργησε και δεν μπόρεσες να φτάσεις σε μια σημαντική συνάντηση εγκαίρως;
Ή λόγω εσωτερικών παραγόντων π.χ. δεν κοιμήθηκες αρκετά και δεν μπόρεσες να εστιάσεις στις εξετάσεις σου; Είναι αυτό το εμπόδιο κάτι εντελώς νέο ή επαναλαμβανόμενο; Εάν είναι επαναλαμβανόμενο, υπάρχει κάποιο μοτίβο που παρατηρείς σχετικά με αυτό; Για παράδειγμα, εμφανίζεται η ίδια κατάσταση που σε δυσκολεύει, υπό παρόμοιες συνθήκες, την ίδια ώρα κάθε μήνα ή ακόμα και κάθε μέρα;
Όσο περισσότερα μαθαίνεις για την ίδια την πρόκληση, τόσο πιο πιθανό είναι να βρεις έναν τρόπο για να την αντιμετωπίσεις.
3ον. Σκέψου με τη λογική αλλά λάβε υπόψη σου και το πώς νιώθεις.
Σε όλους μας συμβαίνει να αντιμετωπίζουμε απροσδόκητες καταστάσεις στη ζωή. Ένα project που πίστευες ότι θα πάρει ένα μήνα για να ολοκληρωθεί ξαφνικά κάτι αλλάζει και η προθεσμία είναι σε δύο εβδομάδες.
Λαμβάνεις καθυστερημένα έναν λογαριασμό που λήγει σε μια εβδομάδα, και δεν μπορείς να τον πληρώσεις.
Ανεξάρτητα από την κατάσταση, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να αφήσεις τα συναισθήματά σου να σε κατακλύσουν, σκεφτόμενος πράγματα όπως: «Δεν υπάρχει περίπτωση να βρω λύση, απλώς θα χειροτερέψει η κατάσταση». Προσπάθησε να δεις την κατάσταση λογικά και πες στον εαυτό σου ότι τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθεις είναι προσωρινά.
Τέλος, αναρωτήσου, τι μπορείς να κάνεις αυτή τη στιγμή για να νιώσεις καλύτερα; Ίσως είναι τόσο απλό, όσο το να πάρεις μερικές βαθιές αναπνοές, να βγεις έξω για μια σύντομη βόλτα ή να γράψεις τρία πράγματα που μπορείς να κάνεις για να διορθώσεις την κατάσταση.
4ον. Ξεκίνησε ένα ημερολόγιο επίλυσης «δύσκολων καταστάσεων».
Εάν είσαι πραγματικά αφοσιωμένος στο να μαθαίνεις νέα πράγματα, μια εξαιρετική στρατηγική είναι να τα καταγράψεις. Βρες ένα σημειωματάριο και ξεκίνα ένα ημερολόγιο που θα αφιερώσεις μόνο σε αυτό το θέμα.
Ότι γράφεις και αφορά τον τρόπο της επίλυσης προκλήσεων, δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο.
Χώρισε τη σελίδα σε τρεις στήλες και βάλτε την ημερομηνία στην κορυφή. Στην πρώτη ενότητα, εντόπισε το εμπόδιο και περιέγραψε τι συνέβη.
Στη δεύτερη ενότητα, κατάγραψε τρεις πιθανές λύσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν. Και στην τελευταία ενότητα, πάρε μια απόφαση σχετικά με τον δρόμο που θα ακολουθήσεις και γιατί. Δώσε στον εαυτό σου τον χώρο να το σκεφτεί καλά. Στο τέλος κάθε εβδομάδας, διάβασε τι έχεις γράψει. Γράψε έναν «επίλογο» για την εβδομάδα, σημειώνοντας τι λειτούργησε (ή τι όχι), ώστε να μπορείς να μάθεις τα από γεγονότα του παρελθόντος.
5ον. Κάνε την πρόκληση πλεονέκτημα
Αντί να χρησιμοποιήσεις την πρόκληση ως δικαιολογία για να αποφύγεις ή ακόμα και να σταματήσεις κάτι, τι θα γινόταν αν μπορούσες να μετατρέψεις τη δυσκολία σε πλεονέκτημα; Τι θα έλεγες αν αντί να γκρινιάξεις και να πεις «ω όχι…», να την «αγκαλιάσεις» και να πεις: Πολύ ωραία! Γιατί το να μιλάς για τις προκλήσεις σου με θετικό τρόπο, είναι μια αλλαγή στη νοοτροπία σου που αποφέρει μεγάλα αποτελέσματα. Επηρεάζει τον τρόπο που αντιδράς.
Για παράδειγμα, αν έχεις αποτύχει στις εξετάσεις, πες: «ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ! Τώρα έχω περισσότερο χρόνο για να προετοιμαστώ και να οργανώσω πιο αποτελεσματικά την μελέτη μου»».
Εάν προσπαθείς να κάνεις πολλά πράγματα και χάσεις μια σημαντική προθεσμία, πες: «ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ! Τώρα έχω χρόνο να κάνω ένα διάλειμμα και να δώσω προτεραιότητα σε ό,τι είναι πιο σημαντικό και να εστιάσω πρώτα σε αυτό».
Αν δεν σε προσέλαβαν σε μια εργασία που περίμενες, πες: « ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ! Τώρα μπορώ να αναδιοργανώσω το βιογραφικό μου και να κάνω αίτηση για θέσεις εργασίας που ταιριάζουν ακόμη καλύτερα στις ικανότητές μου».
και….
6ον. Συνέχισε την εξάσκηση.
Τώρα που έχεις δημιουργήσει μια στρατηγική επίλυσης δύσκολων καταστάσεων, δοκιμάστε την. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου για να τα κάνει όλα αυτά πράξη. Παρατήρησε όλα τα εμπόδια από διαφορετικές οπτικές γωνίες, προσπάθησε να σκεφτείς τα πράγματα λογικά αντί να αντιδράς συναισθηματικά. Συνέχισε να γράφεις στο ημερολόγιο και πάρε αποφάσεις αφού σκεφτείς προσεκτικά την κατάσταση. Αλλά μην σταματήσεις. Συνέχισε!
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να αλλάξεις τη νοοτροπία σου και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις στη ζωή σου. Αν, όμως, αφιερώσεις λίγο χρόνο σε αυτό, τα αποτελέσματα θα είναι μακροχρόνια.
Προκλήσεις και δύσκολες καταστάσεις, θα συμβαίνουν σε όλη σου τη ζωή. Και συμβαίνουν γιατί ακριβώς θέλουν να σε διδάξουν κάτι. Το θέμα είναι να αντιληφθείς το μάθημα και να πάρεις όσο το δυνατόν περισσότερα από αυτό. Έτσι, θα μπορέσεις να ανέβεις ακόμα ένα σκαλί στην σκάλα της προσωπικής σου ανάπτυξης και να πλησιάσεις στην καλύτερη έκδοση του εαυτού σου.
Όταν, όμως, δεν μαθαίνεις από αυτές τις δυσκολίες, τότε τις εξαναγκάζεις να ξανασυμβούν μέχρι να μάθεις από αυτές. Δες τι θέλουν να σου διδάξουν, μείνε ψύχραιμος και κοίταξε μέσα σου. Μέσα σου υπάρχουν όλες οι λύσεις και απαντήσεις για κάθε τι.
Σ’ ένα επόμενο άρθρο μου, θα σου προτείνω και κάποιες ερωτήσεις που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου και να θα σε βοηθήσουν να δεις τη δύσκολη κατάσταση πιο δημιουργικά και φυσικά θα σε οδηγήσουν στην λύση της πιο γρήγορα και εύκολα.
Γιατί, μπορεί η ζωή να μην είναι τυλιγμένη με κορδέλα, όμως, δεν παύει να είναι δώρο.
Ακούστε το σχετικό podcast κάνοντας ΚΛΙΚ ΕΔΩ