“Εν αρχή είναι η σκέψη…. και μετά ο λόγος” (μέρος ΙΙ)
Το μόνο πράγμα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάθε φορά, είναι μια σκέψη και μια σκέψη μπορεί να αλλάξει
Luise Hay
[penci_related_posts dis_pview=”yes” dis_pdate=”no” title=””Εν αρχή είναι η σκέψη…. και μετά ο λόγος”” background=”#eee” border=”” thumbright=”no” number=”1″ style=”grid” align=”none” withids=”78754″ displayby=”recent_posts” orderby=”rand”]
“Εν αρχή είναι η σκέψη…. και μετά ο λόγος” (μέρος ΙΙ)
Κάθε σκέψη σου αποτελεί ένα βήμα στη δημιουργία του μέλλοντος σου. Είσαι ο μοναδικός κύριος των σκέψεων σου. Δημιουργείς τις εμπειρίες σου, την πραγματικότητά σου και οτιδήποτε περικλείεται σε αυτή.
Πρόσεξε τη σκέψη που κάνεις αυτή την στιγμή. Είναι θετική ή αρνητική; Θέλεις με τη σκέψη αυτή να οικοδομήσεις το μέλλον σου; Δεν έχεις παρά να την συνειδητοποιήσεις. Οι σκέψεις σου δημιουργούν συναισθήματα, τα συναισθήματα οδηγούν σε δράση και η δράση σε αποτέλεσμα. Άλλαξε τη σκέψη σου και το συναίσθημα θα αλλάξει. Και έτσι θα αλλάξεις και τη ζωή σου. Μπορείς να δημιουργήσεις το μέλλον που Εσύ θέλεις. Το σημείο της δύναμής σου βρίσκεται στη σκέψη σου. Το παρελθόν δεν μπορεί να σε εξουσιάσει, εκτός και εάν εσύ του το επιτρέψεις.
Πως όμως θα αλλάξει η σκέψη; Πως θα καταφέρεις να κάνεις το μυαλό σου υπηρέτη σου και όχι το αντίστροφο; Το μυαλό σου, ο εγκέφαλός σου, δημιουργεί τις σκέψεις σου και εσύ του επιτρέπεις, τις επιτρέπεις να σε εξουσιάζουν! Έχεις, όμως, τη δύναμη να το αλλάξεις όλο αυτό.
Κάθε σκέψη σου αποτελεί ένα βήμα στη δημιουργία του μέλλοντος σου
Το μόνο που χρειάζεσαι, είναι ένα «εργαλείο», υπομονή και επιμονή και όλα, μα όλα θα τα δεις να αλλάζουν μαγικά και να μεταμορφώνονται στην πραγματικότητα, που Εσύ επιθυμείς!
Για να δούμε, όμως, ένα από αυτά τα πρακτικά εργαλεία, μια άσκηση νοητική, που θα σε βοηθήσει να ελέγξεις, να συνειδητοποιήσεις και να αλλάξεις τις σκέψεις σου. Το εργαλείο αυτό, το ονομάζω: «Αντικατάσταση σκέψης». Και είναι ένα ισχυρό εργαλείο, που σε διαβεβαιώνω ότι ο εγκέφαλός σου θα το αγαπήσει τόσο, ώστε με λίγη εξάσκηση, η διαδικασία αντικατάστασης των αρνητικών σκέψεων, θα αρχίσει να γίνεται αυτόματα μέσα σου και γρήγορα θα δεις όλα τα θετικά αποτελέσματα που επιθυμείς.
Μην ξεχνάς όμως: Χρειάζεται επιμονή, υπομονή και εξάσκηση. Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις. Υπάρχουν μόνο λύσεις. Σε προτρέπω, λοιπόν, να το δοκιμάσεις.
Η άσκηση είναι η εξής. Κάποια στιγμή που θα επιλέξεις και θα είσαι χαλαρός/ή και ήρεμος/η, γράφεις και είναι πολύ σημαντικό αυτό: γιατί η γραφή έχει μια ιδιαίτερη δύναμη. Με τη γραφή, τη χειρόγραφή και όχι σε Η/Υ, ο εγκέφαλός σου αντιλαμβάνεται καλύτερα αυτό που θέλεις καθώς «συνεργάζονται» Όραση, αφή και σκέψη. Γράφεις, λοιπόν, την πιο χαρούμενη και δυνατή στιγμή που έχεις βιώσει. π.χ. το γάμο σου, τη γέννηση του παιδιού σου, το πρώτο σου φιλί ή το πρώτο ραντεβού, μια όμορφη εκδρομή με φίλους, ένα πάρτυ που πέρασες αξέχαστα, μια οικογενειακή συγκέντρωση που απόλαυσες κ.λ.π. Ότι είναι χαρούμενη ανάμνηση για σένα και συνοδεύεται με τα ανάλογα θετικά συναισθήματα. Περιγράφεις αυτή τη χαρούμενη ανάμνηση, με κάθε λεπτομέρεια. Πως ήταν το εξωτερικό ή το εσωτερικό περιβάλλον που τη βίωσες. Πώς ήταν το φως της στιγμής, τι ήχοι ακούγονταν, τι μυρωδιές μύριζες, τι φορούσες, ποιοι άλλοι ήταν μαζί σου και κάθε άλλη λεπτομέρεια που μπορείς να θυμηθείς. Παράλληλα, και καθώς κάνεις την περιγραφή, νιώθεις τα θετικά συναισθήματα που βίωσες, τα περιγράφεις και συνεχίζεις να «υπενθυμίζεις» στο σώμα σου και στον εγκέφαλό σου πως είναι να νιώθεις χαρά, απόλαυση, αγάπη, ευγνωμοσύνη και ό,τι άλλο θετικό ένιωθες εκείνη τη στιγμή.
Αυτή τη διαδικασία θα την κάνεις μια φορά. Την κάνεις για να υπενθυμίσεις, όπως σου είπα, στον εγκέφαλό σου και το σώμα σου πως είναι να νιώθεις όμορφα. Αφού έχεις βρει την «εικόνα αντικατάστασης», κάθε φορά που παρατηρείς άσχημες, αγχωτικές σκέψεις ή σκέψεις φόβου, λες συνειδητά τη λέξη «Αλλαγή» νοητικά και αμέσως αρχίζεις να σκέφτεσαι τη δική σου «εικόνα αντικατάστασης». Παράλληλα, νιώθεις όλα τα θετικά συναισθήματα της στιγμής εκείνης. Η διαδικασία αυτή κρατάει δευτερόλεπτα. Είναι, όμως, πολύ ισχυρή και αλλάζει αμέσως τη συναισθηματική σου κατάσταση. Επιπλέον, θα παρατηρήσεις πως η διαδικασία αυτή θα φέρει και άλλες όμορφες σκέψεις και εικόνες οι οποίες θα αρχίσουν να φέρνουν τα ανάλογα θετικά συναισθήματα και αποτελέσματα.
Τα επίπεδα του στρες θα μειωθούν, θα μπορείς να σκεφτείς και να δράσεις πιο αποτελεσματικά, με ηρεμία και σύνεση. Σωματικά θα αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα και η συναναστροφή σου με τους άλλους θα είναι πιο ουσιαστική.
Η λέξη «Αλλαγή» είναι απαραίτητη να τη λες νοητικά όταν θα κάνεις τη διαδικασία αντικατάστασης, γιατί έτσι, δίνεις εντολή στον εγκέφαλό σου να δημιουργήσει μια διαφορετική εμπειρία. Του δίνεις το σύνθημα για να περάσει σε μια θετική κατάσταση. Θα παρατηρήσεις ότι με συνεχή επανάληψη, η αλλαγή αυτή που περιέγραψα θα αρχίσει να γίνεται αυτόματα και χωρίς να χρειάζεται να λες τη λέξη αλλαγή ή να κάνεις την αντικατάσταση της εικόνας. Θα έχεις εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου, θα έχεις δημιουργήσει μια νέα νευρολογική οδό, για μια νέα εποικοδομητική και δυναμωτική συνήθεια. Πολύ γρήγορα θα παρατηρήσεις και εκπληκτικά αποτελέσματα να συμβαίνουν στην καθημερινότητά σου. Το μόνο που χρειάζεται , είναι να είσαι σε επαγρύπνηση για να τα αναγνωρίσεις. Όταν θα αρχίσεις να βλέπεις, να παρατηρείς όλα αυτά τα όμορφα που θα αρχίσουν να συμβαίνουν, θα παίρνεις θάρρος και θα συνεχίζεις τη διαδικασία με περισσότερη θέληση και πίστη.
Γιατί:
Μπορεί η ζωή να μην είναι τυλιγμένη με κορδέλα, δεν παύει όμως να είναι δώρο!
Ακούστε το σχετικό podcast κάνοντας ΚΛΙΚ ΕΔΩ