Η ευτυχία σε 3 απλά βήματα
Οι Φιλανδοί είναι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι εδώ και αρκετά χρόνια. Ακόμα κι αν έχουν πολύ λιγότερα χρήματα από τους κατοίκους των χωρών που ζουν σε άλλες πλούσιες χώρες, όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες. Επειδή, όμως, δεν μπορούμε όλοι να μετακομίσουμε στη Φιλανδία, αυτό είναι το μόνο σίγουρο, διάβασε παρακάτω 3 απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις κι εσύ, ώστε να μπορείς να είσαι πιο ευτυχισμένος.
«Φαντάσου μια σκάλα με σκαλοπάτια αριθμημένα από το μηδέν στο κάτω μέρος έως το 10 στην κορυφή. Η κορυφή της σκάλας αντιπροσωπεύει την καλύτερη δυνατή ζωή για εσένα και το κάτω μέρος της σκάλας αντιπροσωπεύει τη χειρότερη δυνατή ζωή. Σε ποιο σκαλοπάτι της σκάλας θα έλεγες ότι νιώθεις πως στέκεσαι αυτή τη στιγμή;».
Προσπάθησε να κάνεις αυτή την ερώτηση στον εαυτό σου. Σε ποιο μέρος της σκάλας βρίσκεσαι αυτήν τη στιγμή;
Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις να απαντήσεις στην επόμενη ερώτηση:
«Σε ποιο σκαλοπάτι πιστεύεις ότι θα σταθείς σε περίπου πέντε χρόνια από τώρα;».
Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ευτυχία μιας χώρας και κατά συνέπεια στους κατοίκους της, είναι πράγματα όπως: μικρότερη ανισότητα πλούτου, χαμηλότερα επίπεδα διαφθοράς, καλύτερα συστήματα υγείας και εκπαίδευσης.
Αυτά, όμως, είναι εκτός του άμεσου ελέγχου σου. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν;
Το γεγονός είναι ένα: η ευτυχία σου εξαρτάται κυρίως από εσένα. Η ζωή σου είναι στα χέρια σου.
Η κατάκτηση της ευτυχίας είναι θέμα οπτικής και στάσης ζωής. Ακόμα και αν σου έχω μιλήσει πολλές φορές για την αξία και τη σημασία της ευγνωμοσύνης στη ζωή σου και στον τρόπο διαχείρισης της καθημερινότητάς σου, υπάρχουν 3 απλά πράγματα που μπορούν να σε κάνουν ευτυχισμένο, αν φυσικά τους το «επιτρέψεις»:
1. Υγιές μυαλό
2. Δυνατό σώμα
3. Να έχεις στόχους
Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ευτυχία σου, όπως: οι σχέσεις σου, ο τόπος που ζεις, η δουλειά που έχεις -αλλά αυτά δεν είναι κάτι που μπορείς να ελέγξεις 100%. Επικεντρώσου στα παραπάνω τα οποία μπορείς εύκολα και σε καθημερινή βάση να ελέγχεις, και δες τη ζωή σου και τις μέρες σου να αλλάζουν, να βελτιώνονται και εσύ να γίνεσαι και να είσαι πραγματικά ευτυχισμένος:
Υγιές μυαλό
Ένα υγιές μυαλό σημαίνει ότι έχεις την ικανότητα να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα σου, τις παρορμήσεις και τις σκέψεις σου. Είναι δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος αν δεν μπορείς να ελέγξεις το άγχος σου για μικρά πράγματα. Ή αν νοιάζεσαι υπερβολικά για την εικόνα σου και περνάς όλη σου τη ζωή ευχαριστώντας τους άλλους.
Ακόμα και αν περνάς όλο το Σαββατοκύριακο στο κρεβάτι, παρακολουθώντας τηλεόραση γιατί δεν μπορείς να υπερνικήσεις την αναβλητικότητά σου, είναι ένδειξη ότι χρειάζεται να αρχίσεις να δουλεύεις με τον εαυτό σου, δίνοντας έμφαση στην πνευματική και ψυχική σου υγεία, αλλά και στον έλεγχο του μυαλού σου.
Γίνεσαι αυτό στο οποίο εστιάζεις, και όπου εστιάζουμε, όπου δίνουμε την ενέργειά μας, αυτό μεγαλώνει. Μην αφήνεις τα socialmedia, την τηλεόραση και τους άλλους γύρω σου να διαμορφώνουν την σκέψη σου και την ψυχολογία σου. Μην τους επιτρέπεις να κυριαρχούν στο μυαλό σου. Μην επιτρέπεις να διαμορφώνουν και να ορίζουν τη ζωή σου. Μπορείς να δημιουργήσεις την πραγματικότητά σου, έτσι όπως εσύ θέλεις για να είσαι ευτυχισμένος, εστιάζοντας απλά εκεί που εσύ επιθυμείς. Ο εγκέφαλός σου είναι ένα εκπληκτικό όργανο. Όταν, όμως, δεν μπορείς να ελέγξεις το νου σου και τις σκέψεις σου, αυτός μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός σου.
Ένα δυνατό σώμα.
Καθώς το νου σου είναι υπερφορτωμένο από πληροφορίες και σκέψεις, το σώμα σου καταπονείται και αυτό.
Δώσε την ευκαιρία και στα δυο να χαλαρώσουν και να ξεκουραστούν και ασχολήσου με πράγματα που πραγματικά σε γεμίζουν. Διάβασμα, άσκηση, τους ανθρώπους που αγαπάς, ακόμα και την εργασία σου, κάνε την με αγάπη, όσο δύσκολη και αν είναι. Μόνο έτσι θα καταφέρεις οι μέρες σου να έχουν νόημα. Τέλος, η άσκηση ακόμα και η πιο ήπια, όπως μια χαλαρή βόλτα στη φύση ή στην πόλη, αλλά και το καλό φαγητό επηρεάζουν πραγματικά πολύ την ευτυχία και την αποδοτικότητά μας. Και όταν το σώμα είναι υγιές και βρίσκεται σε δράση, το μυαλό ακολουθεί πιο εύκολα τις όποιες αλλαγές επιθυμείς. Εξάλλου, αυτό το επιβεβαιώνει και η επιστήμη.
Να έχεις στόχους.
Όταν δεν έχεις έναν σκοπό, στόχο θα το έλεγα, τότε όλα σου φαίνονται χάλια. Γιατί, όμως, αυτό επηρεάζει την ευτυχία σου; Δες το αντίθετο. Σκέψου τον εαυτό σου ή κάποιον άλλον χωρίς στόχους, όνειρα και σκοπό, απλώς να υπάρχει και να ζει τη ζωή του χωρίς να υπάρχει κάτι που να τον κινητοποιεί. Σκέψου πως είναι να μιλάς για πράγματα που θέλεις να κάνεις αλλά ποτέ δεν κάνεις. Κάποια στιγμή θα έρθει η ώρα -στην οποία συνήθως καταλήγεις, όλοι μας το έχουμε βιώσει αυτό (εύχομαι σε μικρό βαθμό…) να μετανιώνουμε για τη μη δράση μας. Όταν αναβάλλεις όνειρα, επιθυμίες και στόχους, απλώς σκορπάς το χρόνο που έχεις πάνω στον πλανήτη. Κάνεις -χωρίς να το θέλεις, τη διαδρομή σου βαρετή και μονότονη. Όμως, η ζωή είναι μια, δεν είναι πρόβα αυτό που ζεις τώρα και σίγουρα δεν θα έχεις άλλη ευκαιρία. Δεν μπορείς να κάνεις άλλη μια δαγκωνιά στο μήλο παρά μόνο μια και μοναδική. Φρόντισε, λοιπόν, να είναι μεγάλη, ζουμερή και χορταστική. Φρόντισε να την απολαύσεις!
Ακολούθησε τους στόχους σου! Κι αν δεν έχεις, δεν πειράζει. Ξεκίνα με την πρόθεση και η ζωή θα ξεδιπλωθεί μπροστά σου και θα σου δείξει την πορεία. Δείξε της εμπιστοσύνη. Γέμισε τη ζωή σου με πράγματα που σου δίνουν ενέργεια. Μείνε ενεργός. Και μην ξεχνάς να εστιάζεις στα πράγματα που πραγματικά θέλεις και έχουν σημασία για εσένα.
Μην περιμένεις να σκοντάψεις τυχαία πάνω στις συνθήκες ή τα γεγονότα που θα σε κάνουν ευτυχισμένο. Δημιούργησε εσύ αυτές τις προϋποθέσεις. Μπορείς! Η ευτυχία είναι εδώ, μπροστά σου, και περιμένει να την κατακτήσεις!
Γιατί;
Γιατί μπορεί η ζωή να μην είναι τυλιγμένη με κορδέλα, όμως, δεν παύει να είναι δώρο.
Θα χαρώ να επικοινωνήσεις μαζί μου για μια δωρεάν συνεδρία
Chrysa Renta Transformative Mindset Life Coach
☎ +30 6972032777
https://www.facebook.com/profile.php?id=100014400858808
https://www.facebook.com/Chrysa-Renta-Life-Coach-102193238562957