Καθώς οι νύχτες μεγαλώνουν και η θερμοκρασία πέφτει, ενστικτωδώς αρχίζουμε να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας. Οι κοινωνικές μας υποχρεώσεις ίσως να μην είναι τόσο πολλές όσο ήταν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Λοιπόν, γιατί να μην το αξιοποιήσουμε στο έπακρο έτσι ώστε να μείνουμε στο σπίτι και να εξασκηθούμε στο Niksen?
To Niksen λοιπόν έρχεται από την Ολλανδία και είναι η τέχνη του…να μην κάνεις απολύτως τίποτα. «Πρόκειται για μια πρακτική μείωσης του άγχους, απομάκρυνσης των οποιωνδήποτε αναγκών και η δυνατότητα του να δίνετε την ευκαιρία στο μυαλό σας να περιπλανιέται ελεύθερα, έως και άσκοπα» εξηγεί ο Catri Barrett (Curiosity Coach).
«Ζούμε σε μια εποχή πολυάσχολη κυνηγώντας την επιτυχία και ξοδεύοντας όλο τον προσωπικό μας χρόνο. Πολλές από τις ασθένειες μας σχετίζονται με το άγχος και το στρες το να προλάβουμε την καθημερινότητα (burnout).
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι άνθρωποι να εξαντλούνται σωματικά και συναισθηματικά. “Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από την υπερβολική εξωτερική διέγερση και είναι παρενέργεια της σύνδεσης μας με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και κοινωνικής δικτύωσης”, λέει ο Barrett. Όπως φορτίζουμε τα τηλέφωνά μας, έτσι θα πρέπει να αφιερώσουμε χρόνο για να επαναφορτίσουμε και τον εαυτό μας – και το Niksen είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να το κάνουμε αυτό.
[penci_blockquote style=”style-2″ align=”none” author=”” text_size=”22″]Μετά το Hygge και το Lagom, η Niksen είναι η νέα τάση του τρόπου ζωής που καταλαμβάνει τον κόσμο![/penci_blockquote]
Αντίθετα από την εγρήγορση, στο Niksen δεν χρειάζεται να παραμένεις «στην τσίτα». Πρέπει να αφήσεις το μυαλό σου να χαλαρώσει και να περιπλανηθεί. Με την περιπλάνηση αυτή έρχεται το θαύμα. Είναι σαν να πατάτε ένα κουμπί ανανέωσης στο μυαλό σας και να δημιουργείτε έναν χώρο ηρεμίας, όπου θα μπορέσετε να λύσετε τα προβλήματα.
Για να αποτρέψουμε το σώμα και το μυαλό μας να περάσουν σε υπερβολική σκέψη, που μπορεί να μας οδηγήσει σε εξάντληση, όλοι θα πρέπει να ασκούμαστε συνειδητά και να μην κάνουμε απολύτως τίποτα σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξεκουράζοντας τον εαυτό μας από την καταπόνηση της συνεχιζόμενης υπερφόρτωσης πληροφοριών που τον βομβαρδίζουμε.
Η τεχνική Niksen μας ασκεί, απαιτείται αυτοπειθαρχία και επιμονή για να δούμε και να έχουμε αποτελέσματα. Μην περιμένετε θαύματα από την πρώτη εβδομάδα, χρειάζεται χρόνος εξάσκησης για να σας κάνει έναν καλύτερο άνθρωπο στην εργασία, στη ζωή και μέσα στην οικογένειά σας.
Μην αφήνετε το τηλέφωνο σας να σας εξουσιάζει, αφιερώστε χρόνο για να αθληθείτε, να βγείτε για καφέ με έναν φίλο, να ερωτευτείτε!
Για περισσότερες πληροφορίες αναζητήστε το βιβλίο της Carolien Janssen, «Niksen: The Dutch Art of Doing Nothing».